feat: zcode thinking-mode 0.3.0（state历史+rollback+分写+校验收紧+34用例全绿+文档）

zcode-env-sync/commands/sync-export.md

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+description: 导出本机 ZCode 环境快照并推送到 Gitea 私仓(root/zcode-env-sync)
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+用 Bash(Windows 用 git-bash)运行导出脚本。口令必须先设置(团队线下约定,**不要进仓**):
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+```bash
+export ZCODE_SYNC_PASSPHRASE='团队口令'
+SYNC_PLUGIN="${ZCODE_SYNC_PLUGIN:-$(find ~/.zcode/plugins -maxdepth 3 -name export.mjs -path '*env-sync*' 2>/dev/null | head -1)}"
+node "$SYNC_PLUGIN" $ARGUMENTS
+```
+
+`SYNC_PLUGIN` 从本机插件目录自动定位,不写死路径(快照要跨机器还原,
+写死路径到了别的机器就是废的)。也可以直接设 `ZCODE_SYNC_PLUGIN=/绝对/路径/export.mjs`。
+
+可选参数(环境变量):
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+- `ZCODE_SYNC_REPO=root/zcode-env-sync` 私仓坐标
+- `ZCODE_SYNC_HOST=https://gitea.mymoyu.top` 托管地址
+- `ZCODE_SYNC_WORK=~/.zcode-env-sync` 本地工作区(含 repo clone 与备份)
+- `ZCODE_SYNC_WITH_MODELS=1` 连带同步模型 provider(默认关;开启时**只写脱敏版**,
+  真密钥走加密束) —— 覆盖默认 4 项
+- `ZCODE_SYNC_NO_PUSH=1` 只落本地不推远端(离线排查用)
+- `ZCODE_SYNC_ALLOW_SECRETS='$.路径'` 逗号分隔,放行已知误报的密钥扫描
+- `ZCODE_SYNC_ALLOW_PATH_LEAK=1` 放行路径残留自检(确认无害时才用)
+
+导出过程自带两道闸门,命中即中断且**不推送**:明文区出现真密钥值、明文区残留本机路径。
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+**把脚本输出原样展示给用户**,包含快照名、推送结果、各项统计。
+失败时把报错和缺什么说清楚,不要自己编快照名。
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+用户附加要求:$ARGUMENTS